вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: яблоко- 330.00 гр, капуста белокачанная- 250.00 гр, морковь- 75.00 гр, свекла(ГИ:64)- 125.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, вода- 1000.00 гр, масло оливковое- 40.00 гр, морская капуста- 180.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 916.631 жиры:51.57 г. белки: 19.16 г. углеводы: 99.39 г.

съедено еды: 2.26 кг. , воды в рационе: 1510.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.31 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 1.88 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 8.14 мг. Витамин Н: 7.69 мкг.
Витамин РР: 10.4 мг. Витамин С: 167.95 мг.
Железо: 41.72 мг. Калий: 4.44 г.
Кальций: 586.44 мг. Магний: 487.7 мг.
Натрий: 1.23 г. Фосфор: 550.52 мг.
Сера: 180.25 мг. Хлор: 420.1 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru