рацион за день: яблоко- 100.00 гр, апельсин- 60.00 гр, морковь- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, груша- 80.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, суп картофельный- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, окрошка мясная- 100.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 80.00 гр, вода- 600.00 гр, семечки- 20.00 гр, чернослив- 10.00 гр, отруби- 20.00 гр, курага- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 839.392
жиры:34.923 г.
белки: 29.01 г.
углеводы: 100.46 г.
съедено еды:
1.53 кг. , воды в рационе: 1145.9 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 839.392