вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 190.00 гр, вафли(ГИ:65)- 25.00 гр, орех арахис- 10.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, пирог(ГИ:55)- 35.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, отруби- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 115.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1249.2 жиры:53.985 г. белки: 75.42 г. углеводы: 134.39 г.

съедено еды: 2.01 кг. , воды в рационе: 1301.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.86 мг. Витамин B1: 6.1 мг.
Витамин В2: 9.03 мг. Витамин В3: 5.39 мг.
Витамин В6: 1.78 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 4.09 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 22.58 мг. Витамин С: 170.7 мг.
Железо: 23.25 мг. Калий: 4.22 г.
Кальций: 1.77 г. Магний: 308.18 мг.
Натрий: 2.66 г. Фосфор: 1.81 г.
Сера: 566.73 мг. Хлор: 1.2 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин Д: 0.21 мкг.
Витамин B12: 4.34 мкг. Холестерин: 38 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru