вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: яблоко- 330.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, сок томатный- 500.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, салат из капусты с маслом- 250.00 гр, сыр российский- 60.00 гр, грибы вареные- 150.00 гр, завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1085.336 жиры:46.666 г. белки: 83.79 г. углеводы: 96.71 г.

съедено еды: 1.9 кг. , воды в рационе: 814.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.81 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин В3: 6.98 мг.
Витамин В6: 2.01 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 10.85 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 25.39 мг. Витамин С: 286.07 мг.
Железо: 17.93 мг. Калий: 4.51 г.
Кальций: 1.11 г. Магний: 295.4 мг.
Натрий: 1.03 г. Фосфор: 1.1 г.
Сера: 558.05 мг. Хлор: 5.26 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2.29 мкг.
Холестерин: 62.8 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru