завтрак: яйца куриные жареные- 50.00 гр, картофель вареный- 40.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 120.00 гр, черный чай без сахара- 350.00 гр, кекс- 20.00 гр, Хлебцы вафельные- 10.00 гр, Сыр плавленый Янтарный- 10.00 гр, обед: капуста белокачанная- 20.00 гр, огурец- 20.00 гр, вода- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 80.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 110.00 гр, груша- 100.00 гр, Йогурт Милград- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1298.91
жиры:48.36 г.
белки: 42.98 г.
углеводы: 1002.83 г.
съедено еды:
1.13 кг. , воды в рационе: 444.9 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1298.91