завтрак: борщ из свежей капусты- 150.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, Хлеб черный- 30.00 гр, Сыр плавленый Янтарный- 10.00 гр, перекус 1: Мармелад фруктовый- 50.00 гр, черный чай без сахара- 300.00 гр, обед: огурец- 30.00 гр, редис- 30.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 80.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 30.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 30.00 гр, перекус 2: курага- 30.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, полдник: Мармелад фруктовый- 20.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 969.11
жиры:41.42 г.
белки: 24.31 г.
углеводы: 943.14 г.
съедено еды:
1.2 кг. , воды в рационе: 284.58 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 969.11