вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, яблоко- 330.00 гр, гречка- 50.00 гр, творог нежирный- 340.00 гр, йогурт 3.2 %- 120.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 963.53 жиры:17.82 г. белки: 103.88 г. углеводы: 109.97 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 806.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 2.37 мг. Витамин В3: 3.28 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 8.94 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 5.89 мг. Витамин С: 59.57 мг.
Железо: 14.36 мг. Калий: 2.65 г.
Кальций: 1.19 г. Магний: 340.7 мг.
Натрий: 525.5 мг. Фосфор: 1.45 г.
Хлор: 1.03 г. Йод: 0.06 мг.
Сера: 226.7 мг. Витамин B12: 6.5 мкг.
Холестерин: 12.8 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru