вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): огурец- 50.00 гр, сосиски- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 100.00 гр, яичница- 100.00 гр, обед (14:30): овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, щи- 200.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, ужин (19:00): овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 692.526 жиры:41.072 г. белки: 37.61 г. углеводы: 43.41 г.

съедено еды: 967 гр. , воды в рационе: 805.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 25.26 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 3.06 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 10.39 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.31 мг. Витамин С: 24.9 мг.
Железо: 10.82 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 359.15 мг. Магний: 207.35 мг.
Натрий: 1.18 г. Фосфор: 754.78 мг.
Хлор: 875.9 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Д: 2.8 мкг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Холестерин: 680 мг. Сера: 321.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru