вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, огурец- 400.00 гр, морковь- 150.00 гр, творог нежирный- 340.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 300.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 965.5 жиры:24.3 г. белки: 100.98 г. углеводы: 86.68 г.

съедено еды: 1.77 кг. , воды в рационе: 1085.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 14 мг. Витамин B1: 3.83 мг.
Витамин В2: 6.46 мг. Витамин В3: 4.37 мг.
Витамин В6: 1.55 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 8.08 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 8.7 мг. Витамин С: 87.65 мг.
Железо: 18.05 мг. Калий: 3.15 г.
Кальций: 1.54 г. Магний: 326.9 мг.
Натрий: 606.1 мг. Фосфор: 1.74 г.
Сера: 188.3 мг. Хлор: 1.15 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 6.42 мкг.
Холестерин: 6.8 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru