вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: творог нежирный- 350.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.50 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, вода- 1600.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 628.3495 жиры:17.2785 г. белки: 95.4 г. углеводы: 35.65 г.

съедено еды: 2.55 кг. , воды в рационе: 2390.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 2.19 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин РР: 2.38 мг.
Витамин С: 6.1 мг. Витамин B12: 6.95 мкг.
Железо: 4.52 мг. Калий: 1.38 г.
Кальций: 1.16 г. Магний: 184.4 мг.
Натрий: 466.87 мг. Фосфор: 1.23 г.
Холестерин: 37 мг. Хлор: 1.01 г.
Витамин Е: 0.95 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Йод: 0.05 мг. Сера: 145 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru