меню: орех арахис- 25.00 гр, вода- 200.00 гр, завтрак: банан(ГИ:65)- 110.00 гр, суп картоф. с макаронами- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Сыр имеретинский- 10.00 гр, Хлеб черный- 10.00 гр, Козинак из воздушного риса- 15.00 гр, обед: спагетти вареные- 100.00 гр, свинина / буженина- 50.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Ванильное мороженое рожок- 120.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 110.00 гр, яблоко- 165.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, творог полужирный 9 %- 40.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Йогурт “Летний день“- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1575.184
жиры:71.255 г.
белки: 46.7 г.
углеводы: 146.91 г.
съедено еды:
1.91 кг. , воды в рационе: 605.77 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1575.184