вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: капуста белокачанная- 40.00 гр, огурец- 60.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, курица окорочка- 180.00 гр, вода- 2200.00 гр, рагу из овощей- 30.00 гр, лимон- 10.00 гр

+капустный отвар

ИТОГ:

ккал.: 565.743 жиры:28.914 г. белки: 51.63 г. углеводы: 25.91 г.

съедено еды: 2.72 кг. , воды в рационе: 2329.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 7.86 мкг.
Витамин Е: 0.14 мг. Витамин Н: 0.58 мкг.
Витамин РР: 9.05 мг. Витамин С: 31.1 мг.
Железо: 8.02 мг. Калий: 1.15 г.
Кальций: 334.1 мг. Магний: 102.3 мг.
Натрий: 273.18 мг. Фосфор: 526.96 мг.
Сера: 74.3 мг. Хлор: 244.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru