вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: яблоко- 330.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, куриная грудка- 28.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, блины- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, торт с фруктами- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1611.132 жиры:76.723 г. белки: 46.23 г. углеводы: 196.25 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 561.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 1.47 мг. Витамин В3: 1.46 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.43 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 24.33 мг. Витамин С: 82.8 мг.
Железо: 33.69 мг. Калий: 3.84 г.
Кальций: 670.15 мг. Магний: 403.04 мг.
Натрий: 295.93 мг. Фосфор: 816.34 мг.
Сера: 181.78 мг. Хлор: 2.62 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.77 мкг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru