меню: сахар(ГИ:60)- 2.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, завтрак: яйца куриные жареные- 50.00 гр, батон- 24.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Сыр костромской- 10.00 гр, Пряника- 49.00 гр, перекус 1: варенье фруктовое(ГИ:55)- 14.00 гр, блины- 60.00 гр, черный чай без сахара- 400.00 гр, жевмармелад- 7.00 гр, перекус 2: карамель леденцовая(ГИ:80)- 5.00 гр, изюм(ГИ:65)- 15.00 гр, курага- 45.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, полдник: черный чай без сахара- 400.00 гр, Козинак из воздушного риса- 30.00 гр, Батончик мюсли- 25.00 гр, ужин: огурец- 90.00 гр, треска- 90.00 гр, картофель вареный- 60.00 гр, яблоко- 100.00 гр, груша- 125.00 гр, вода- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1274.037
жиры:29.378 г.
белки: 42.16 г.
углеводы: 189.88 г.
съедено еды:
2.45 кг. , воды в рационе: 668.57 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1274.037