вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

скумбрия- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 813 жиры:35.4 г. белки: 63.4 г. углеводы: 64.4 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 379.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.86 мг. Витамин Н: 2.2 мкг.
Витамин РР: 11.3 мг. Витамин С: 2.8 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Железо: 6.8 мг.
Калий: 944.8 мг. Кальций: 483 мг.
Магний: 164.4 мг. Натрий: 822.4 мг.
Фосфор: 945.2 мг. Холестерин: 75.05 мг.
Сера: 249 мг. Хлор: 1.21 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru