вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:00): масло сливочное- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, хлеб пшеничный- 100.00 гр, обед (11:00): хлеб пшеничный- 60.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр

Пока что учусь регулярно писать то что съела

ИТОГ:

ккал.: 877.697 жиры:41.594 г. белки: 36.46 г. углеводы: 95.08 г.

съедено еды: 541 гр. , воды в рационе: 333.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.6 мг. Витамин В2: 0.56 мг.
Витамин В3: 0.73 мг. Витамин Е: 28.25 мг.
Витамин РР: 5.53 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Железо: 9.58 мг. Калий: 884.01 мг.
Кальций: 614.94 мг. Магний: 134.18 мг.
Натрий: 1.29 г. Фосфор: 587.86 мг.
Витамин B1: 0.4 мг. Витамин С: 15.45 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин B12: 0.94 мкг. Холестерин: 44 мг.
Витамин Н: 3.62 мкг. Сера: 149 мг.
Хлор: 1.4 г. Йод: 9.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru