вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 285.00 гр, творог нежирный- 350.00 гр, кекс(ГИ:50)- 50.00 гр, свинина отбивная котлета гриль- 50.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1326.835 жиры:44.98 г. белки: 116.31 г. углеводы: 136.96 г.

съедено еды: 1.81 кг. , воды в рационе: 1098.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.86 мг. Витамин B1: 6.3 мг.
Витамин В2: 9.28 мг. Витамин В3: 4.61 мг.
Витамин В6: 1.86 мг. Витамин В9: 0.25 мг.
Витамин Е: 11.37 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 11.71 мг. Витамин С: 130.22 мг.
Железо: 24.33 мг. Калий: 3.66 г.
Кальций: 1.66 г. Магний: 335.65 мг.
Натрий: 1.17 г. Фосфор: 1.98 г.
Сера: 298.45 мг. Хлор: 2.27 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 6.23 мкг.
Холестерин: 7 мг. Витамин Д: 0.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru