вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, клубника- 25.00 гр, fitness (nestle)c молоком 1,5%- 170.00 гр, перекус 1 (10:00): Бутер с сыром- 50.00 гр, обед (13:00): огурец- 100.00 гр, мясо- 20.00 гр, суп-харчо- 400.00 гр, ужин (19:00): яйцо- 50.00 гр, салат Летний- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 682.818 жиры:20.252 г. белки: 63.55 г. углеводы: 114.31 г.

съедено еды: 967 гр. , воды в рационе: 169.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.76 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 4.31 мг. Витамин РР: 91.31 мг.
Витамин С: 268.85 мг. Железо: 87.29 мг.
Калий: 1.07 г. Кальций: 1.01 г.
Магний: 1.2 г. Натрий: 1.88 г.
Фосфор: 379.23 мг. Витамин В6: 12.19 мг.
Витамин В9: 13.52 мг. Витамин Е: 17.35 мг.
Витамин Н: 6.81 мг. Сера: 151.5 мг.
Хлор: 1.82 г. Йод: 1.71 мг.
Витамин В3: 17.05 мг. Витамин B12: 0.65 мкг.
Витамин Д: 1.1 мкг. Холестерин: 285 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru