вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 21.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, винегрет- 200.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, петрушка- 10.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 612.067 жиры:24.472 г. белки: 72.8 г. углеводы: 26.9 г.

съедено еды: 551 гр. , воды в рационе: 393.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.37 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 3.11 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 9.9 мг.
Витамин С: 42.93 мг. Витамин B12: 3.28 мкг.
Железо: 4.27 мг. Калий: 1.17 г.
Кальций: 380.82 мг. Магний: 127.05 мг.
Натрий: 202.02 мг. Фосфор: 680.36 мг.
Холестерин: 5.05 мг. Хлор: 394.6 мг.
Сера: 225.67 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Е: 8.68 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru