на ночь: яблоко- 100.00 гр, завтрак: масло подсолнечное- 2.00 гр, яйцо- 50.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 5.00 гр, вода- 100.00 гр, батон- 13.00 гр, черный чай без сахара- 230.00 гр, Сыр имеретинский- 11.00 гр, перекус 1: карамель леденцовая(ГИ:80)- 5.00 гр, черный чай без сахара- 230.00 гр, орех арахис- 17.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, обед: карамель леденцовая(ГИ:80)- 5.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 61.00 гр, огурец маринованный- 30.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Макароны Макфа- 79.00 гр, полдник: банан(ГИ:65)- 124.00 гр, черный чай без сахара- 230.00 гр, Пряника- 13.00 гр, ужин: морковь- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 128.00 гр, сметана 20 %- 18.00 гр, масло кунжутное- 1.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Творог 9- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1507.578
жиры:63.554 г.
белки: 44.12 г.
углеводы: 153.07 г.
съедено еды:
2.16 кг. , воды в рационе: 381.83 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1507.578