вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед+ужин: яблоко- 300.00 гр, суп картофельный с крупой- 350.00 гр, завтрак: йогурт 3.2 %- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: яйца куриные вареные- 120.00 гр, салат из капусты с маслом- 250.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1493.936 жиры:64.936 г. белки: 80.48 г. углеводы: 156.41 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 1067.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.87 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 1.49 мг. Витамин В3: 1.96 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 9.65 мг. Витамин Н: 8.2 мкг.
Витамин РР: 10.13 мг. Витамин С: 160.4 мг.
Железо: 15.37 мг. Калий: 3.54 г.
Кальций: 881.31 мг. Магний: 316.15 мг.
Натрий: 374.12 мг. Фосфор: 1.1 г.
Сера: 319.75 мг. Хлор: 5.06 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 5.05 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru