завтрак: пельмени- 200.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр, Сметана- 30.00 гр, перекус 1: черный чай без сахара- 200.00 гр, Пастила Шармель- 20.00 гр, обед: куриная грудка- 30.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 50.00 гр, черный чай без сахара- 300.00 гр, Пастила Шармель- 40.00 гр, ужин: яйца куриные вареные- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 50.00 гр, Сыр костромской- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1644.55
жиры:83.21 г.
белки: 80.68 г.
углеводы: 162.03 г.
съедено еды:
1.09 кг. , воды в рационе: 339.15 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1644.55