вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко стерилизованное 3.2 %- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 170.00 гр, шоколад с орехами- 5.00 гр, перекус 1: масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, обед: морковь- 10.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, треска- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 401.255 жиры:22.365 г. белки: 32.4 г. углеводы: 23.75 г.

съедено еды: 485 гр. , воды в рационе: 297.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1 мг. Витамин B1: 2.64 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 0.56 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 9.6 мкг.
Витамин Е: 1.1 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.21 мг. Витамин С: 3.18 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 2.12 мкг.
Железо: 1.68 мг. Калий: 705.02 мг.
Кальций: 222.73 мг. Магний: 82.89 мг.
Натрий: 116.87 мг. Фосфор: 477.72 мг.
Холестерин: 107.7 мг. Сера: 244.8 мг.
Хлор: 316.8 мг. Йод: 0.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru