вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 380.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, йогурт 3.2 %- 115.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, хлеб ржаной- 25.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1323.365 жиры:72.06 г. белки: 73.71 г. углеводы: 108.02 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 1001.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.1 мг. Витамин B1: 6.07 мг.
Витамин В2: 8.57 мг. Витамин В3: 5.18 мг.
Витамин В6: 2.04 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 22.36 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 25.75 мг. Витамин С: 206.44 мг.
Железо: 24.9 мг. Калий: 4.29 г.
Кальций: 1.41 г. Магний: 307.14 мг.
Натрий: 2.74 г. Фосфор: 1.62 г.
Сера: 611.95 мг. Хлор: 1.21 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 3.26 мкг. Холестерин: 5.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru