вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста цветная- 157.00 гр, йогурт 3.2 %- 14.00 гр, куриная грудка- 270.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, винегрет- 150.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 820.556 жиры:22.819 г. белки: 115.48 г. углеводы: 40.96 г.

съедено еды: 811 гр. , воды в рационе: 595.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.59 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин В3: 5.37 мг.
Витамин В6: 2.22 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 7 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 23.56 мг. Витамин С: 124.84 мг.
Железо: 8.93 мг. Калий: 1.71 г.
Кальций: 388.9 мг. Магний: 164.24 мг.
Натрий: 341.68 мг. Фосфор: 1.01 г.
Витамин B12: 4.28 мкг. Холестерин: 4.7 мг.
Сера: 529.68 мг. Хлор: 497.5 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru