вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша овсянка на воде и молоке- 150.00 гр, свекла(ГИ:64)- 150.00 гр, ватрушка с творогом- 275.00 гр, молоко простоквашино 2,5%- 400.00 гр, Терпуг- 96.00 гр, огурец соленый- 58.00 гр, горький шоколад “Бабаевский“- 14.00 гр, яйцо- 23.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1703.797 жиры:57.568 г. белки: 68.52 г. углеводы: 243.95 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 221.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.61 мг. Витамин РР: 0.76 мг.
Витамин С: 20.9 мг. Железо: 3.26 мг.
Калий: 688.78 мг. Кальций: 90.49 мг.
Магний: 49.28 мг. Натрий: 633.82 мг.
Фосфор: 142.98 мг. Сера: 59.98 мг.
Хлор: 128.58 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 4.65 мкг. Витамин Д: 0.51 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Холестерин: 131.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru