вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, морковь- 30.00 гр, орех фундук- 10.00 гр, гречка- 100.00 гр, вафли(ГИ:65)- 20.00 гр, шоколад молочный- 20.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, колбаса ливерная- 50.00 гр, чизбургер 1 шт.- 100.00 гр, винегрет- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, йогурт 6%- 125.00 гр, орех миндаль- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1951.38 жиры:108.28 г. белки: 43.86 г. углеводы: 148.3 г.

съедено еды: 835 гр. , воды в рационе: 203.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.66 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 2.46 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 27.56 мг. Витамин Н: 1.32 мкг.
Витамин РР: 8.76 мг. Витамин С: 24.98 мг.
Железо: 14.41 мг. Калий: 2.13 г.
Кальций: 585.6 мг. Магний: 397.05 мг.
Натрий: 542.5 мг. Фосфор: 992.9 мг.
Сера: 232.55 мг. Хлор: 253.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.78 мкг.
Холестерин: 23.85 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru