перекус 1: кофе с молоком(ГИ:60)- 120.00 гр, шоколад без добавлений- 7.00 гр, обед: сырок глазированный(ГИ:70)- 30.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 20.00 гр, индейка- 100.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, овощи для жарки- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 7.00 гр, вино красное- 120.00 гр, перекус 2: кофе с молоком(ГИ:60)- 120.00 гр, шоколад без добавлений- 7.00 гр, ужин: капуста белокачанная- 100.00 гр, индейка- 50.00 гр, колбаса п/копченая- 100.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1530.559
жиры:88.983 г.
белки: 67.12 г.
углеводы: 94.31 г.
съедено еды:
981 гр. , воды в рационе: 663.29 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1530.559