завтрак: яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 250.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, обед: яблоко- 330.00 гр, куриная грудка- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, укроп (зелень)- 40.00 гр, петрушка- 30.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, морская капуста- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 833.129
жиры:43.393 г.
белки: 40.88 г.
углеводы: 77.04 г.
съедено еды:
1.25 кг. , воды в рационе: 443.06 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 833.129