завтрак: морковь- 10.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, каша овсяная на воде- 80.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, перекус 1: сырок глазированный(ГИ:70)- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 130.00 гр, обед: индейка- 100.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, овощи для жарки- 100.00 гр, шоколад с орехами- 5.00 гр, перекус 2: творог нежирный- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 120.00 гр, шоколад с орехами- 5.00 гр, индейка- 100.00 гр, слива- 90.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, овощи для жарки- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1312.055
жиры:62.885 г.
белки: 78.99 г.
углеводы: 105.66 г.
съедено еды:
1.07 кг. , воды в рационе: 689.45 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1312.055