завтрак (07:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, обед (12:30): овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, полдник (15:15): грейпфрут- 30.00 гр, вода- 100.00 гр, селедка под шубой- 100.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр
Обжирилась.
ИТОГ:
ккал.: 1083.536
жиры:51.042 г.
белки: 61.08 г.
углеводы: 98.33 г.
съедено еды:
1.44 кг. , воды в рационе: 1091.01 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1083.536