вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, овсяная крупа- 50.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 50.00 гр, чернослив- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1056.065 жиры:22.1 г. белки: 81.69 г. углеводы: 148.08 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 538.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 5.94 мг.
Витамин В2: 8.66 мг. Витамин В3: 2.86 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 7.09 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 11.24 мг. Витамин С: 40.7 мг.
Железо: 20.07 мг. Калий: 3.1 г.
Кальций: 1.55 г. Магний: 326.05 мг.
Натрий: 547.7 мг. Фосфор: 1.68 г.
Сера: 224.55 мг. Хлор: 840.5 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 4.7 мкг.
Холестерин: 10.25 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru