вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 60.00 гр, творог нежирный- 90.00 гр, перекус 1: яблоко- 100.00 гр, обед: суп гороховый- 300.00 гр, ужин: огурец- 60.00 гр, курица без кожи- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 645.34 жиры:32.12 г. белки: 52.74 г. углеводы: 38.88 г.

съедено еды: 740 гр. , воды в рационе: 513.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.36 мг. Витамин РР: 7.15 мг.
Витамин С: 29.89 мг. Железо: 9.37 мг.
Калий: 1.23 г. Кальций: 198.5 мг.
Магний: 121.5 мг. Натрий: 272.5 мг.
Фосфор: 604.1 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.95 мкг. Холестерин: 1.8 мг.
Хлор: 2.31 г. Сера: 320.2 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru