завтрак: сырок глазированный(ГИ:70)- 60.00 гр, перекус 1: шоколад с орехами- 5.00 гр, обед: шоколад с орехами- 5.00 гр, овощи для жарки- 100.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 120.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, полдник: овощи для жарки- 100.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, ужин: индейка- 50.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 20.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, шоколад с орехами- 5.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 999.625
жиры:42.815 г.
белки: 47.81 г.
углеводы: 96.96 г.
съедено еды:
735 гр. , воды в рационе: 361.39 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 999.625