вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 100.00 гр, бутерброд из жареного мяса- 200.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, сыр моцарелла- 50.00 гр, яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1459 жиры:91.45 г. белки: 78.8 г. углеводы: 84.06 г.

съедено еды: 890 гр. , воды в рационе: 362.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.27 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 2.07 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.89 мг. Витамин РР: 5.14 мг.
Железо: 12.23 мг. Калий: 1.85 г.
Кальций: 1.05 г. Магний: 225 мг.
Натрий: 1.37 г. Фосфор: 1.23 г.
Сера: 328.2 мг. Хлор: 2.9 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 35.72 мг. Витамин Д: 1.08 мкг.
Витамин B12: 1.26 мкг. Холестерин: 234.85 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru