вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): кефир нежирный- 100.00 гр, гречка- 7.00 гр, za selii den': вода- 750.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, обед (12:00): вода- 100.00 гр, обед: йогурт 1.5 %- 100.00 гр, полдник: хурма- 80.00 гр, ужин (16:00): вода- 100.00 гр, хурма- 80.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

+ VITAMINKI razlichnie :);) ( vsego :- 20 kkal.)

ИТОГ:

ккал.: 278.826 жиры:5.371 г. белки: 14.84 г. углеводы: 52.43 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 1443.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.04 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 1.21 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.68 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.13 мг. Витамин С: 26.84 мг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Железо: 4.93 мг.
Калий: 956.35 мг. Кальций: 707.58 мг.
Магний: 163.81 мг. Натрий: 231.96 мг.
Фосфор: 469.32 мг. Сера: 120.23 мг.
Хлор: 433.57 мг. Йод: 0.04 мг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru