вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 50.00 гр, яйца куриные жареные- 70.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 60.00 гр, хлеб ржаной- 38.00 гр, обед: минтай- 70.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, овощи для жарки- 100.00 гр, перекус 2: йогурт 1.5 %- 330.00 гр, ужин: треска- 20.00 гр, индейка- 50.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, овощи для жарки- 100.00 гр, шоколад с орехами- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 925.272 жиры:36.226 г. белки: 61.86 г. углеводы: 78.27 г.

съедено еды: 978 гр. , воды в рационе: 737.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 5.63 мг.
Витамин В2: 1.62 мг. Витамин В3: 3.51 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.25 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.38 мг. Витамин С: 18.31 мг.
Железо: 11.25 мг. Калий: 2.07 г.
Кальций: 666.79 мг. Магний: 207.53 мг.
Натрий: 1.15 г. Фосфор: 1.14 г.
Хлор: 1.99 г. Йод: 0.2 мг.
Витамин Д: 1.99 мкг. Витамин B12: 2.37 мкг.
Сера: 635.07 мг. Холестерин: 64.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru