вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 2.00 гр, кефир 2.5 %- 97.00 гр, яблоки печённые без сахара- 37.00 гр, кофе натуральный без сахара- 100.00 гр, тыква запечённая- 93.00 гр

Он: - Вчера тортик сделал вкууусный. Она: - Ты - тортик? Мужик, ты же мужик! Ты должен хвастаться, что не мылся неделю. Что открыл ящик пива глазом и съел с ним кило замороженных пельменей!

ИТОГ:

ккал.: 134.303 жиры:3.296 г. белки: 4.24 г. углеводы: 25.13 г.

съедено еды: 329 гр. , воды в рационе: 86.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 0.1 мг. Калий: 141.68 мг.
Кальций: 116.44 мг. Натрий: 48.52 мг.
Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В3: 0.29 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 7.57 мкг.
Витамин Е: 0.07 мг. Витамин Н: 3.4 мкг.
Витамин РР: 0.1 мг. Витамин С: 0.68 мг.
Витамин B12: 0.39 мкг. Магний: 13.58 мг.
Фосфор: 87.3 мг. Холестерин: 7.76 мг.
Сера: 28.13 мг. Хлор: 106.7 мг.
Йод: 8.73 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru