вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: килька- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, морская капуста- 140.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 523.944 жиры:33.716 г. белки: 41.49 г. углеводы: 18.43 г.

съедено еды: 924 гр. , воды в рационе: 592.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В2: 0.91 мг.
Витамин РР: 6.24 мг. Железо: 24.84 мг.
Калий: 2.4 г. Кальций: 486.58 мг.
Магний: 343 мг. Натрий: 998.28 мг.
Фосфор: 594.72 мг. Витамин А: 0.36 мг.
Витамин В3: 1 мг. Витамин В6: 0.2 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.23 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 5.9 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Холестерин: 116 мг. Сера: 287 мг.
Хлор: 495 мг. Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru