вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, капуста квашеная- 300.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, йогурт 1.5 %- 330.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, чернослив- 75.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1462.525 жиры:64.86 г. белки: 82.89 г. углеводы: 152.58 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 949.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 5.92 мг.
Витамин В2: 8.89 мг. Витамин В3: 4.33 мг.
Витамин В6: 1.71 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.44 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 25.95 мг. Витамин С: 134.98 мг.
Железо: 23.33 мг. Калий: 4.31 г.
Кальций: 1.71 г. Магний: 341.65 мг.
Натрий: 3.65 г. Фосфор: 1.77 г.
Сера: 632.05 мг. Хлор: 1.23 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 4.12 мкг. Холестерин: 16.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru