в течение дня: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 3000.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, ранний завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 40.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 25.00 гр, обед: куриное филе- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сыр твердый- 10.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 896.454
жиры:53.888 г.
белки: 73.79 г.
углеводы: 36.74 г.
съедено еды:
3.73 кг. , воды в рационе: 3502.46 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 896.454