вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, творог нежирный- 360.00 гр, овсяная крупа- 50.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, чернослив- 30.00 гр, морская капуста- 200.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1039.1 жиры:26.87 г. белки: 109.45 г. углеводы: 108.54 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 644.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 5.95 мг.
Витамин В2: 8.91 мг. Витамин В3: 2.64 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 7.01 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 9.59 мг. Витамин С: 20.85 мг.
Железо: 45.95 мг. Калий: 3.99 г.
Кальций: 1.59 г. Магний: 614.4 мг.
Натрий: 1.53 г. Фосфор: 1.9 г.
Сера: 179.3 мг. Хлор: 894.9 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 6.28 мкг.
Холестерин: 7.2 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru