завтрак (08:00): каша овсяная на воде- 100.00 гр, паштет печеночный- 21.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, обед (13:00): печенье(ГИ:55)- 40.00 гр, брынза- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, суп картофельный с крупой- 200.00 гр, спагетти вареные- 100.00 гр, сливки сухие- 4.00 гр, ужин (20:00): мед(ГИ:80)- 14.00 гр, пряники(ГИ:65)- 70.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, паштет печеночный- 14.00 гр, брынза- 35.00 гр, спагетти вареные- 350.00 гр, батон- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1544.932
жиры:42.139 г.
белки: 31.84 г.
углеводы: 169.61 г.
съедено еды:
1.03 кг. , воды в рационе: 226.5 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1544.932