вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свекла(ГИ:64)- 150.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, сливки 20 %- 20.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, чеснок- 3.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 818.858 жиры:18.275 г. белки: 108.82 г. углеводы: 81.12 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 1296.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 2.95 мг. Витамин В3: 4.71 мг.
Витамин В6: 1.85 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 1.27 мг. Витамин РР: 13.78 мг.
Витамин С: 25.96 мг. Железо: 7.03 мг.
Калий: 2.74 г. Кальций: 1.6 г.
Магний: 268.3 мг. Натрий: 815.81 мг.
Фосфор: 1.66 г. Сера: 579.5 мг.
Хлор: 1.5 г. Йод: 0.11 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Витамин B12: 7.32 мкг.
Холестерин: 19.6 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru