завтрак 1: яблоко- 330.00 гр, помидор- 160.00 гр, морковь- 75.00 гр, йогурт 3.2 %- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, вода- 800.00 гр, обед: помидор- 190.00 гр, лук репчатый, луковица- 5.00 гр, редис- 30.00 гр, сыр домашний- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, йогурт 6%- 50.00 гр, чеснок- 3.00 гр, лук зеленый- 2.00 гр, вода боржоми- 300.00 гр, ужин: огурец- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр домашний- 60.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, вода- 250.00 гр, чеснок- 3.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр
Диета Кима Протасова
ИТОГ:
ккал.: 571.821
жиры:13.323 г.
белки: 35.44 г.
углеводы: 76.97 г.
съедено еды:
2.7 кг. , воды в рационе: 2073.67 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 571.821