вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 125.00 гр, морковь- 225.00 гр, мойва свежая- 300.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, морская капуста- 200.00 гр, отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 933.64 жиры:44.725 г. белки: 72.09 г. углеводы: 58.8 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 724.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 20.93 мг. Витамин B1: 11.05 мг.
Витамин В2: 15.28 мг. Витамин В3: 2.45 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 6.31 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 17 мг. Витамин С: 97.4 мг.
Железо: 49.97 мг. Калий: 4.64 г.
Кальций: 1.75 г. Магний: 629.15 мг.
Натрий: 1.67 г. Фосфор: 2.36 г.
Сера: 578.55 мг. Хлор: 1.08 г.
Йод: 0.2 мг. Холестерин: 180 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru