вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: помидор- 160.00 гр, творог жирный 18 %- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 2.00 гр, говядина тушеная- 186.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, капуста пекинская- 20.00 гр, кофе натуральный без сахара- 150.00 гр, борщ постный- 350.00 гр, джем персиковый- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 831.18 жиры:54.843 г. белки: 47.94 г. углеводы: 36.48 г.

съедено еды: 993 гр. , воды в рационе: 295.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.4 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.12 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.48 мг. Витамин С: 52.5 мг.
Железо: 6.67 мг. Калий: 1.15 г.
Кальций: 220.18 мг. Магний: 95.94 мг.
Натрий: 944.86 мг. Фосфор: 604.28 мг.
Сера: 462 мг. Хлор: 364.4 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 4.72 мкг.
Холестерин: 60 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru