вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 150.00 гр, гречка- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, морковь- 200.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 150.00 гр, сыр- 40.00 гр, хлеб ржаной- 25.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, блины- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1054.22 жиры:46 г. белки: 43.28 г. углеводы: 157.61 г.

съедено еды: 975 гр. , воды в рационе: 364.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 18.48 мг. Витамин B1: 1.13 мг.
Витамин В2: 1.5 мг. Витамин В3: 2.14 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 10.05 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.83 мг. Витамин С: 28.77 мг.
Железо: 12.29 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 988.45 мг. Магний: 340.75 мг.
Натрий: 799.3 мг. Фосфор: 1.07 г.
Сера: 266.3 мг. Хлор: 4.74 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 1.88 мкг. Холестерин: 27.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru