вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 200.00 гр, шоколад молочный- 35.00 гр, кефир 3.2%- 300.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, творог полужирный 9 %- 250.00 гр, джем(ГИ:55)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1013.265 жиры:45.71 г. белки: 59.78 г. углеводы: 96.36 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 450.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.51 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.76 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.6 мг. Витамин С: 23.35 мг.
Железо: 6.86 мг. Калий: 1.51 г.
Кальций: 875.5 мг. Магний: 142.35 мг.
Натрий: 508.2 мг. Фосфор: 968.65 мг.
Сера: 117.65 мг. Хлор: 626.95 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Холестерин: 27.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru