вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: масло подсолнечное- 20.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, капуста квашеная- 150.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 918.19 жиры:47.962 г. белки: 50.69 г. углеводы: 75.72 г.

съедено еды: 812 гр. , воды в рационе: 621.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 12.23 мг. Витамин А: 0.29 мг.
Витамин B1: 0.44 мг. Витамин В2: 1.29 мг.
Витамин В3: 2.4 мг. Витамин В6: 0.87 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 15.36 мг. Витамин С: 50.9 мг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Железо: 7.93 мг.
Калий: 1.94 г. Кальций: 670.64 мг.
Магний: 251.8 мг. Натрий: 1.7 г.
Фосфор: 822.14 мг. Сера: 375.6 мг.
Хлор: 592.8 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.45 мкг. Холестерин: 26 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru